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                  櫻桃被稱為“美容果”,但醫生卻提醒:這2類人一口都不能再多碰

                  http://www.ejrl.tw    2018-10-04    來源:12釵女性網    點擊:

                  [摘要] 又到了可以吃櫻桃的季節,這時候有大批的櫻桃上市,又因為櫻桃的外形迷你可愛,深受一大波的女性同胞們的熱愛,還經常說櫻桃好吃美味,在好吃的基礎之上,櫻桃的營養也不差,還有著美容果的稱號。 今天就和大家看看

                   又到了可以吃櫻桃的季節,這時候有大批的櫻桃上市,又因為櫻桃的外形迷你可愛,深受一大波的女性同胞們的熱愛,還經常說櫻桃好吃美味,在好吃的基礎之上,櫻桃的營養也不差,還有著“美容果”的稱號。

                   
                  今天就和大家看看櫻桃到底有哪些營養價值?

                  在日常生活中,經常聽到有的人說櫻桃可以補血,但對于這點櫻桃會讓人失望了,雖然櫻桃的本身是紅顏色的。可不管是櫻桃這種紅色的水果,還是其他的紅色蔬菜水果,它的顏色是決定不了它的補血作用的。


                  今天要說的櫻桃就是一個,它的補血能力可不高,如果要說它其中的含鐵量,從櫻桃的營養成分上來看,每百克的櫻桃中所含有的鐵含量也只是在0.36mg,遠遠是比不過豬肝、豬血這些食材。

                  所以,靠櫻桃來補血是不可靠的一件事,櫻桃雖然沒有補血的功效,但是它其中還含有維生素C、維生素E、維生素A、胡蘿卜素、蛋白質、煙酸、鐵、磷、鎂等多種營養物質,還有其中的褪黑素,如果人體缺乏這種營養成分,就容易造成失眠、睡眠質量不佳等情況。

                   
                  如果你有這種現象,就可以適量的吃些櫻桃,櫻桃可以在補充褪黑素的基礎上,對你的睡眠質量進行改善。另外,櫻桃中的維生素C、維生素E,都對護膚有益,這也是為什么說櫻桃是一個美容果了,女性就不妨多吃一些哦。

                  在一項研究上還發現,每天都吃適量水果的人群,櫻桃在內,對于體內的代謝水平有益,對于患有糖尿病、高血壓的人群,還能夠在一定程度上控制自己的血壓以及血糖水平,發生心血管疾病的概率要明顯減小。

                   
                  尤其適合心血管疾病的人群,如冠心病、心臟病、高血脂、動脈粥樣硬化等等食用。

                  櫻桃這么好吃又健康美味,但在這里營養師彭鑫蕊要提醒大家的是,以下這幾類人最好別多吃了,要不受傷害的還是自己。


                  糖尿病人群別多吃櫻桃:櫻桃中含有一定量的糖分,多吃也對健康不利,很可能會因為吃過多櫻桃,讓自己的血糖不穩定,那食用多少合適呢?每天食用5顆就行。

                  上火的人群別多吃櫻桃:櫻桃是屬于熱性的水果,對于正在上火的人群,過量的食用反而對身體健康不利了。

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